Training für
Vereine/­Mann­schaften

Sicherlich haben Sie sich bspw. als Trainer auch schon oft Gedanken gemacht wie Sie Ihre Mannschaft über die Winterpause fit halten und durch neue Übungseinheiten Ihr Team stets neu motivieren können.  

Hierzu biete ich Ihnen die Lösung an:

Steigen Sie mit ihrer Mannschaft in den Ring und erleben Sie eine neue sportliche Erfahrung!

Nach Absprache mit Ihnen als Trainer sollen die Stärken gefördert und mögliche Schwächen Ihres Teams beseitigt werden.

Ihre Mannschaft und Sie können bei mir sowohl einmalige Trainingseinheiten als auch ein Trainingswochenende buchen.

Beispiel, wie ein Kurztrainingslager für Ihre Mannschaft aussehen könnte:

1. Einheit

  • Freitag Abend im Fitnesstudio
  • Erwärmung
  • Erlernen von Boxgrundtechniken
  • Kraftausdauerzirkeltaining
  • Cool Down
  • Sauna

Dauer ca. 3 Stunden

2. Einheit

  • Samstag Morgen im Boxstudio
  • Seilspringen
  • Boxspezifische Gymnastik zur Stärkung der gesamten Muskulatur
  • Technik
  • Umsetzen des Erlernten am Sandsack
  • Dehnen

Dauer ca. 2 Stunden

3. Einheit

  • Samstag Abend im Hallenbad
  • Aquafitness

Dauer ca. 1,5 Stunden

4. Einheit

  • Sonntag Morgen im Boxstudio
  • Erwärmung
  • Arbeit im Ring
    (An den Pratzen, Sparring)
  • Dehnen

Dauer ca. 2,5 Stunden